Dech, pohyb a síla přítomného okamžiku se propojují do pozic, které posilují celé tělo, zlepšují sílu, funkční flexibilitu i soustředění, uvolňují nervový systém a zklidňují mysl. Ve strong lekcích se můžete setkat i s činkami. Detailnější popis lekcí najdete v rezervačním systému.

Zdravotně – funkční metoda Mgr. Daniela Müllera, která propojuje klasické pilates principy s moderními poznatky fyzioterapie. Klade se důraz na velice precizní nastavení těla a vědomý pohyb. Na lekcích se zaměřujeme na správné držení těla, koordinaci pohybu, aktivaci hlubokého stabilizačního systému a odstranění nevhodných pohybových návyků – zapojují se svaly, které často bývají oslabené a tím nefunkční. Pomáhá všem – ať už jezdíte na kole, běháte, cvičíte silově nebo chodíte ne barre. Lekce je vhodná i pokud se vracíte po zranění, jste po porodu nebo vás bolí záda či krční páteř. V lekcích se používají pomůcky, jako jsou válce, pilates kruhy nebo overbally.

Performance Yoga je autorský koncept beyou, který propojuje principy jógy, funkčního pohybu a moderního přístupu k práci s tělem. Lekce stojí na čtyřech pilířích – síla, mobilita, stabilita a dech. Nejde o výkon pro výkon, ale o pohyb, který má smysl i mimo podložku. Pomáhá budovat odolnější tělo, lepší koncentraci, zdravější pohybové vzorce a větší vnímání vlastního těla. Součástí praxe je vědomá práce s fasciemi, který využíváme jako nástroj pro výkon, regeneraci i zvládání každodenního stresu. Performance Yoga vznikla z potřeby přiblížit benefity jógy dnešnímu člověku a světu, ve kterém fungujeme. Méně složitých názvů. Více funkčnosti, pochopení a skutečného přenosu do běžného života. Vhodné pro všechny, i pro ty co jógu vůbec necvičí.